MAUVAISE HALEINE

La mauvaise haleine, ou halitose, concerne de nombreuses personnes.

Le plus souvent, ce sont les bactéries présentes dans la bouche qui produisent ces odeurs incommodantes. Comment s’en débarrasser ?

Les gestes de base

Pour pouvoir traiter la mauvaise haleine, il faut d’abord en identifier la cause.

Bien souvent, il s’agit de :

- Mauvaise hygiène bucco-dentaire ;

- Problèmes bucco-dentaires (carie, abcès…) ;

- Alimentation (ail, café, régime très protéiné…) ;

- Digestion difficile ;

- Prise de certains médicaments (anxiolytiques ou antihistaminiques par exemple) ;

- Certaines maladies (comme le diabète ou un reflux gastro-œsophagien) ;

- Tabagisme…

Dans la majorité des cas, la mauvaise haleine peut être évitée grâce à des gestes simples :

- Se brosser les dents après chaque repas (ou au moins deux fois par jour) sans oublier la langue, à racler avec un gratte-langue (ou une cuillère) ;

- Utiliser de temps en temps du fil dentaire ou une brossette interdentaire pour déloger la nourriture coincée entre les dents ;

- Boire beaucoup d’eau, pour garder la bouche hydratée ;

- Aller chez le dentiste une fois par an.

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un antibactérien. Il aide à éliminer les impuretés entre les dents et combat les bactéries qui causent la mauvaise odeur.

Pour utiliser le bicarbonate de soude pour votre hygiène dentaire, vous pouvez diluer une cuillère de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède et faire un bain de bouche, avec gargarismes, pendant plusieurs minutes.

De plus, le bicarbonate, saupoudré sur votre brosse à dents, peut aussi être utilisé pour blanchir les dents. Mais attention à brosser doucement, et pas plus de deux fois par semaine, car il peut endommager vos gencives et l’émail de vos dents.

Mâcher des épices

Contre la mauvaise haleine, vous pouvez mâcher des baies de cardamome ou des clous de girofle.

La cardamome favorise la digestion et assainit la bouche.

Le clou de girofle est riche en eugénol, une huile essentielle aux propriétés antibactériennes.

Vous pouvez les mordiller puis recrachez.

Attention, n’utilisez pas l’huile essentielle de clou de girofle pure, qui est trop puissante

La menthe

Mâcher des feuilles de menthe (mais aussi de persil) ou boire du thé à la menthe est efficace contre la mauvaise haleine.

De plus, vous pouvez verser une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur votre dentifrice ou dans de l’huile de coco à appliquer sur votre brosse à dents.

Enfin, vous pouvez faire des gargarismes d’hydrolatde menthe poivrée.

Attention, l’huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être utilisée sur des femmes enceintes et allaitantes, des enfants ou des personnes épileptiques

Le citron

Le citron a un pouvoir antiseptique naturel qui éliminera les bactéries responsables de la mauvaise haleine, présentes dans votre bouche.

Diluez un demi-citron dans un verre d’eau et rincez-vous la bouche avec ce mélange. Ensuite, buvez-le ou recrachez-le.

Vous pouvez aussi sucer une demi-tranche de citron.

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